Shadab Rahman
睡前滑手機「變笨記憶力變差」 隔天早上恍恍惚惚
人們早就知道「藍光不利於睡眠」，但可能不清楚「光線如何影響生理時鐘」。美國一項研究發現，睡前兩小時滑手機、看電腦或看電視，強烈的藍光讓身體會以為現在仍是白天，不僅使人更慢進入睡眠，睡眠品質也不好，甚至還會影響記憶力，到了隔天早上可能「恍恍惚惚」，必須花更多時間恢復注意力。
2018-01-21 12:23
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